Seharian Kerja, Pulang Malah Bawa Emosi: Apa Penyebabnya?

Lifestyle –Seharian bekerja seharusnya membuat kita puas karena telah menyelesaikan tugas. Namun, banyak orang justru pulang dengan perasaan lelah, cepat marah, atau emosional.

Fenomena ini bukan sekadar masalah mood, melainkan gabungan dari faktor fisik, psikologis, dan kebiasaan sehari-hari yang memengaruhi kestabilan emosi. Mengetahui penyebabnya adalah langkah penting untuk mengatasi emosi negatif pasca kerja.

Stres kerja adalah respons fisik dan emosional ketika tuntutan pekerjaan melebihi kemampuan individu. Menurut American Psychological Association (APA), faktor penyebabnya antara lain beban kerja berlebihan, tenggat waktu yang ketat, kurangnya dukungan sosial, hingga ketidakjelasan peran. Dampaknya bisa berupa gangguan tidur, kelelahan mental, penurunan konsentrasi, dan kemudahan tersulut emosi.

"Stres kerja adalah respons fisik dan emosional yang muncul ketika tuntutan pekerjaan melebihi kemampuan atau kebutuhan pekerja,” demikian seperti dikutip dari American Psychological Association (APA).