Menangis Setelah Marah? Ternyata Ini Cara Otak Wanita Meredakan Emosi

Wanita yang menangis setelah marah bukan berarti tidak mampu mengendalikan diri. Sebaliknya, mereka sedang memberi ruang bagi tubuh dan jiwanya untuk menyembuhkan diri, alih-alih memendam atau memaksakan diri terlihat kuat.

Apa yang Bisa Dilakukan Setelah Menangis

Menangis memang bisa meredakan ketegangan, tapi proses penyembuhan emosional tidak berhenti di situ. Setelah tangisan reda, penting untuk:

1. Mengakui apa yang dirasakan, bukan mengabaikannya.
2. Menulis atau mencatat pikiran, untuk memperjelas akar kemarahan.
3. Berbicara pada orang yang dipercaya, agar emosi tidak kembali menumpuk.
4. Bernapas dalam-dalam dan beristirahat, agar tubuh pulih sepenuhnya.

Jika kemarahan dan tangisan terjadi terlalu sering dan mengganggu keseharian, tidak ada salahnya berkonsultasi pada profesional. Psikoterapi atau konseling bisa membantu memahami pola emosi dan mencari jalan penyelesaian yang sehat.