Tiba-Tiba Mudah Marah atau Sedih di Usia 30-an? Ini Bisa Jadi Penyebabnya

Lifestyle –Usia 30 sering dianggap sebagai masa keemasan dalam kehidupan dewasa. Namun, tak sedikit orang mulai menyadari adanya perubahan yang tidak hanya terjadi secara fisik, tetapi juga pada suasana hati. Muncul rasa gelisah tanpa sebab, mudah tersinggung, atau tiba-tiba kehilangan motivasi, bahkan ketika hidup terlihat “baik-baik saja” di permukaan.

Kondisi ini seringkali disalahpahami sebagai gejala stres biasa. Padahal, bisa jadi tubuh sedang mengirimkan sinyal adanya ketidakseimbangan hormon yang terjadi seiring bertambahnya usia. Artikel ini akan membahas secara ilmiah dan psikologis mengapa perubahan suasana hati setelah usia 30 bisa terjadi dan bagaimana cara mengatasinya secara alami.

Apakah Perubahan Emosi Setelah Usia 30 Itu Wajar?

Perubahan suasana hati setelah usia 30 bisa dikatakan wajar karena pada masa ini, seseorang mulai menghadapi tuntutan hidup yang lebih kompleks. Namun, menurut psikologi perkembangan dewasa, usia 30-an juga merupakan masa transisi dari kedewasaan awal ke kedewasaan madya, di mana individu mengalami krisis eksistensial ringan seperti evaluasi hidup dan pencapaian pribadi.