Suka Main HP Sebelum Tidur? Awas Gula Darah Bisa Berantakan Kalau Kamu Punya Diabetes!

Kapan Harus Waspada dan Periksa ke Dokter?

Kalau kamu sudah mulai menerapkan pola makan sehat, olahraga teratur, dan minum obat sesuai aturan tapi gula darah tetap tinggi, terutama di pagi hari, kemungkinan besar kualitas tidurmu perlu dievaluasi.

Diskusikan dengan dokter apakah kamu perlu melakukan sleep assessment atau mengganti rutinitas malam hari yang lebih sehat.

Kebiasaan sepele seperti main HP sebelum tidur ternyata bisa berdampak besar bagi stabilitas gula darah, apalagi jika kamu hidup dengan diabetes. Tubuh kita butuh tidur yang cukup dan berkualitas untuk memproses glukosa dengan benar.

Seperti kata Dr. Osama Hamdy, bahwa manajemen diabetes tidak hanya soal makanan dan obat, tapi juga kualitas tidur dan kebiasaan sehari-hari.

Jadi, yuk mulai malam ini, jauhkan HP sebelum tidur. Biar tubuh bisa istirahat optimal dan kadar gula darah tetap aman!