Patah Hati Bisa Bikin Kurus? Ini Penjelasan Ilmiahnya!

4. Jauhkan Diri dari “Pemicu Luka”

• Unfollow mantan di media sosial (sementara waktu)

• Hindari lagu galau atau film romantis yang memperburuk perasaan

• Pilih konten yang uplifting, seperti video lucu, cerita inspiratif, atau podcast self-love

5. Konsultasi Jika Emosi Tidak Kunjung Pulih

Kalau kamu sudah mencoba berbagai cara tapi tetap merasa hancur, tidak ada yang salah dengan mencari bantuan. Terapi kognitif perilaku (CBT) bisa membantumu menata ulang pikiran dan membangun energi positif dari dalam.

Patah hati memang menyakitkan. Tapi kamu tetap berhak untuk sehat, bukan cuma secara batin, tapi juga secara fisik. Jangan biarkan luka hati merampas kesehatanmu secara diam-diam.

Dr. Guy Winch mengingatkan, kehilangan bukan alasan untuk menghancurkan diri. Justru di situlah kamu bisa mulai membangun ulang dirimu dengan tubuh yang kuat dan hati yang pulih.

Jadi, peluk kesedihanmu, tapi juga rawat tubuhmu, karena kamu layak merasa utuh, meski pernah patah.