Patah Hati Bisa Bikin Kurus? Ini Penjelasan Ilmiahnya!

Jangan tunggu lapar. Perlakukan makanan seperti obat: dikonsumsi sedikit demi sedikit secara teratur.

• Pilih makanan hangat dan sederhana: bubur, sup ayam, roti panggang

• Minum smoothies atau jus buah segar jika makanan padat terasa berat

• Jangan lupa minum air yang cukup, karena menangis bisa membuatmu dehidrasi

2. Bangun Rutinitas Harian Kecil

Patah hati sering membuat kita merasa hidup berantakan. Untuk mengatasinya, buat jadwal sederhana setiap hari:

• Bangun dan tidur di jam yang sama

• Jalan kaki 10–15 menit saat pagi

• Rapikan kamar atau meja kerja

• Tulis 1–2 hal positif setiap malam

Rutinitas kecil bisa memberi rasa kontrol dan stabilitas di tengah kekacauan emosi.

3. Tulis Surat Emosi (Tapi Jangan Dikirim)

Dr. Winch menyarankan teknik menulis surat untuk mantan tapi jangan dikirim.
Tulis semua unek-unek, rasa kecewa, marah, dan sedih. Tujuannya bukan untuk konfrontasi, tapi untuk melepaskan beban emosional yang menumpuk.