Sering Nangis Diam-diam di Malam Hari? Berat Badanmu Bisa Turun Tanpa Sadar, Ini Alasannya!

• Jauhkan gadget 30 menit sebelum tidur

• Mandi air hangat

• Dengarkan suara alam atau instrumental lembut

• Baca buku ringan atau tulis 3 hal kecil yang disyukuri hari itu

Kapan Harus Konsultasi ke Ahli?

Kalau kamu merasa:

• Berat badan terus menurun

• Emosi negatif semakin intens

• Ada pikiran untuk menyakiti diri sendiri

• Atau kamu merasa “hampa” terlalu lama

Maka saatnya mencari bantuan profesional. Psikoterapi, terutama terapi perilaku kognitif (CBT), sangat efektif untuk membantumu membangun ulang hubungan sehat antara pikiran, emosi, dan tubuh.