Sering Nangis Diam-diam di Malam Hari? Berat Badanmu Bisa Turun Tanpa Sadar, Ini Alasannya!

Menangis di malam hari seringkali berakhir dengan tidur yang tidak nyenyak atau bahkan insomnia. Padahal, kurang tidur bisa membuat sistem metabolisme tubuh berantakan.

Menurut penelitian, kurang tidur menurunkan hormon leptin (hormon kenyang) dan bisa meningkatkan pembakaran energi saat istirahat. Jadi meski kamu tidak makan lebih sedikit, tubuhmu bisa kehilangan berat karena sistem pembakaran energinya kacau.

4. Aktivitas Fisik Tak Disadari

Orang yang sedang stres atau sedih berat sering kali jadi lebih aktif secara tidak sadar. Contohnya mondar-mandir di kamar, gelisah, menggoyangkan kaki, duduk dan berdiri berulang-ulang.

Ini disebut sebagai NEAT (Non-Exercise Activity Thermogenesis), pembakaran kalori dari aktivitas fisik kecil yang bukan olahraga.

Kalau ini terjadi setiap hari, kalori yang terbakar bisa cukup besar untuk menyebabkan penurunan berat badan.

Lantas apakah ini membahayakan?  Jawabannya, bisa ya, bisa juga tidak. Kalau penurunan berat badan terjadi sedikit dan dalam waktu singkat, mungkin tidak masalah. Tapi jika berat turun lebih dari 5% dalam sebulan tanpa disengaja, apalagi disertai gangguan emosional, kamu perlu waspada.

Menurut Dr. Beck, penurunan berat badan yang tidak disengaja, apalagi disertai emosi negatif intens, adalah alarm awal dari kondisi psikologis yang lebih dalam.

Beberapa risiko yang mungkin muncul: