Mau Bakar Lemak Lebih Cepat Saat Intermittent Fasting? Tambah Kopi di Waktu Ini!

Selain mendukung pembakaran lemak, kopi saat puasa juga bisa memberikan beberapa manfaat ekstra:

• Meningkatkan fokus dan konsentrasi, karena keton dan kafein bekerja sinergis

• Mengurangi peradangan, berkat kandungan antioksidan dalam kopi

• Membantu detoksifikasi hati, karena kopi merangsang fungsi hati dan empedu

• Menstabilkan gula darah, bila dikonsumsi tanpa tambahan gula

Meski kopi bisa jadi sahabat saat IF, tidak semua orang cocok minum kopi saat perut kosong. Berikut kelompok yang perlu berhati-hati:

• Penderita maag atau GERD

• Orang dengan gangguan kecemasan atau insomnia

• Wanita hamil atau menyusui

• Orang dengan tekanan darah tinggi yang belum terkontrol

Kalau kamu masuk dalam kategori ini, sebaiknya konsultasi dulu ke dokter sebelum rutin minum kopi saat puasa.

Tips Minum Kopi yang Aman Selama IF