5 Makanan Sarapan yang Disangka Sehat, Padahal Bikin Berat Badan Nggak Turun-Turun

Ilustrasi sarapan sehat
Sumber :
  • Pixaby

Jadi, sebelum beli atau bikin sarapan besok pagi, coba cek lagi kandungannya. Ingat, yang terlihat sehat belum tentu aman untuk program penurunan berat badanmu.

BONUS: Checklist Sarapan Seimbang untuk Diet

 

  • Karbohidrat kompleks (oat, roti 100% gandum, ubi rebus)
  • Protein tinggi (telur, Greek yogurt plain, tahu)
  • Lemak sehat (alpukat, kacang-kacangan)
  • Gula tambahan minimal (hindari pemanis buatan)
  • Serat tinggi (sayur, buah potong, biji chia)
  • Air putih cukup

 

Dengan strategi yang tepat, sarapan bisa jadi senjata rahasia untuk diet kamu. Yuk, mulai dari piring pertama setiap pagi!