5 Kesalahan Umum Saat Olahraga yang Bikin Berat Badan Susah Turun

• Dengarkan tubuh: kalau merasa lesu, lakukan yoga atau jalan santai.

• Tambahkan satu hari rest aktif (misalnya stretching ringan atau berjalan di taman).

• Jangan remehkan kekuatan me time dan relaksasi untuk keseimbangan hormon.

Berat badan yang stagnan bukan berarti kamu gagal. Bisa jadi, kamu hanya perlu menyesuaikan strategi. Evaluasi 5 kesalahan umum tadi dan coba lakukan perubahan kecil. Ingat, progres bukan cuma soal angka di timbangan, tapi juga soal stamina, mood, dan kepercayaan diri.

Setiap tubuh berbeda, dan yang penting adalah kamu tetap peduli dan berusaha mencintai tubuhmu lewat olahraga yang cerdas, pola makan sehat, dan cukup tidur. Jangan lupa juga untuk menikmati prosesnya!