5 Kesalahan Umum Saat Olahraga yang Bikin Berat Badan Susah Turun

Minggu, 15 Juni 2025 - 09:00 WIB
Oleh :
Ilustrasi Olahraga Turunkan Berat Badan
Sumber :
  • Pixaby

 

Solusi:
Prioritaskan tidur seperti kamu memprioritaskan gym. Buat rutinitas tidur yang konsisten, hindari kafein di sore hari, dan jauhkan gadget satu jam sebelum tidur.

 

 

4. Gonta-Ganti Program dan Kurang Konsistensi

 

Kalau kamu sering tergoda ikut tren workout yang lagi viral di TikTok tanpa konsistensi, ini bisa jadi penyebab kenapa berat badanmu nggak turun.

 

Ahli kebugaran dan pelatih profesional, Jeff Nippard menekankan bahwa konsistensi jauh lebih penting dari variasi ekstrem. Tubuh butuh waktu untuk beradaptasi dan menunjukkan hasil. Gonta-ganti program setiap minggu malah bikin tubuh bingung dan hasilnya nggak optimal.

 

Solusi: