Olahraga 15 Menit Sehari, Bisa Turunkan Berat Badan?

Batasan yang Perlu Kamu Tahu

Walaupun terdengar praktis, ada hal-hal yang perlu diperhatikan:

• Jangan memaksakan intensitas terlalu tinggi jika kamu pemula.

• Jika punya riwayat penyakit tertentu, konsultasikan dulu dengan dokter.

• Kombinasikan dengan pengaturan pola makan — olahraga saja tidak cukup untuk turunkan berat badan drastis.

• Jangan berharap hasil instan; penurunan berat badan sehat itu bertahap.

Jadi, olahraga 15 menit sehari bukan cuma mitos. Dengan strategi yang tepat, kamu bisa membakar kalori, memperbaiki metabolisme, dan bahkan menurunkan berat badan,  tanpa harus ke gym atau punya alat mahal. Mulai dari sekarang, jangan tunggu punya waktu luang. Karena 15 menit hari ini bisa jadi awal dari versi dirimu yang lebih sehat dan bahagia.

Glow up dimulai sekarang! Siap commit 15 menit sehari?