Olahraga 15 Menit Sehari, Bisa Turunkan Berat Badan?

Tips Maksimalkan 15 Menit Olahraga Kamu

1. Lakukan di waktu terbaikmu — pagi sebelum sarapan atau sore hari saat energi sedang tinggi.

2. Matikan notifikasi HP — fokus selama 15 menit tanpa distraksi.

3. Pakai timer dan playlist musik semangat biar makin termotivasi.

4. Kombinasikan dengan pola makan sehat agar hasilnya optimal.

5. Pakai pakaian olahraga nyaman walau cuma di rumah.

Siapa yang Cocok dengan Metode Ini?

Metode olahraga 15 menit ini cocok untuk:

• Pekerja kantoran yang super sibuk

• Ibu rumah tangga dengan waktu terbatas

• Mahasiswa yang butuh solusi cepat dan hemat

• Pemula yang ingin mulai olahraga perlahan

Menurut pakar kebugaran Jillian Michaels, The best workout is the one you can stick to. Artinya, konsistensi lebih penting daripada durasi yang panjang tapi jarang dilakukan.