Olahraga 15 Menit Sehari, Bisa Turunkan Berat Badan?

Sabtu, 14 Juni 2025 - 08:30 WIB
Oleh :
Ilustrasi Olahraga Turunkan Berat Badan
Sumber :
  • Freepik

  • Circuit training tanpa alat: plank, lunge, burpee, sit-up

 

Jumat:

 

  • Skipping atau shadow boxing

 

Sabtu:

 

  • Jalan cepat di sekitar rumah selama 15 menit

 

Minggu:

 

  • Yoga ringan atau peregangan aktif