Olahraga 15 Menit Sehari, Bisa Turunkan Berat Badan?

Sabtu, 14 Juni 2025 - 08:30 WIB
Oleh :
Ilustrasi Olahraga Turunkan Berat Badan
Sumber :
  • Freepik

 

  • HIIT full body (squat, jumping jack, push-up, mountain climber)

 

Selasa:

 

  • Tabata: 20 detik latihan + 10 detik istirahat (repetisi 8x)

 

Rabu:

 

  • Dance cardio atau zumba mini session

 

Kamis: