Tips Memulai Intermittent Fasting: Panduan Praktis untuk Pemula yang Ingin Sukses

3. Tetap Terhidrasi

Minum air putih, teh herbal, atau kopi hitam saat puasa sangat dianjurkan untuk mencegah dehidrasi dan mengurangi rasa lapar.

4. Konsumsi Makanan Bergizi Saat Jendela Makan

Fokus pada makanan tinggi protein, serat, dan lemak sehat. Hindari makanan olahan atau tinggi gula yang bisa memicu rasa lapar cepat.

5. Jangan Langsung Olahraga Berat