Banyak Makan Daging Kurban? Ini 7 Olahraga Instan yang Bisa Bakar Kalorinya Cepat

Stretching aktif bukan sekadar pendinginan. Jika dilakukan dengan tempo cepat seperti yoga vinyasa atau tai-chi, kalori yang terbakar cukup signifikan. Menurut American Council on Exercise, stretching aktif bisa membantu meningkatkan fleksibilitas sekaligus membakar energi dengan aman.

Tips: Lakukan pagi hari agar tubuh terasa ringan setelah makan malam tinggi lemak.

Kapan Waktu Terbaik Melakukan Olahraga Ini?

Waktu terbaik untuk berolahraga adalah 1–2 jam setelah makan utama, agar pencernaan tidak terganggu. Namun jalan santai bisa dilakukan 15–30 menit setelah makan. Cobalah membagi olahraga dalam dua sesi pendek—misalnya 15 menit pagi dan 15 menit sore—daripada memaksakan satu sesi panjang yang malah membuat lelah.