8 Tips Mengecilkan Perut Buncit untuk Ibu yang Baru Melahirkan Agar Lebih Percaya Diri
- Freepik
6. Senam Kegel dan Latihan Otot Dasar Panggul
Senam ini tidak hanya baik untuk memperkuat otot setelah melahirkan, tapi juga bisa bantu mengencangkan bagian perut bawah. Lakukan rutin beberapa menit setiap hari untuk hasil yang maksimal.
7. Tidur Cukup dan Kelola Stres
Kurang tidur bisa meningkatkan hormon kortisol yang memicu penumpukan lemak, terutama di perut. Memang sulit dengan adanya bayi, tapi usahakan tidur saat bayi tidur dan jangan ragu minta bantuan orang terdekat.
8. Gunakan Korset Pasca Melahirkan (Bila Perlu)
Beberapa ibu merasa terbantu dengan penggunaan korset khusus ibu pasca melahirkan. Ini bisa membantu menopang perut dan punggung, serta memberi efek ramping sementara. Namun, penggunaannya harus disesuaikan dan jangan terlalu ketat.
Mengecilkan perut buncit setelah melahirkan memang tidak instan, tapi bisa dicapai dengan cara yang sehat dan bertahap. Yang terpenting adalah mencintai tubuh sendiri dalam setiap prosesnya. Ingat, kamu sudah melalui perjuangan luar biasa melahirkan seorang manusia kecil ke dunia, dan itu jauh lebih hebat dari sekadar ukuran pinggang!
