8 Tips Mengecilkan Perut Buncit untuk Ibu yang Baru Melahirkan Agar Lebih Percaya Diri

Menyusui bukan hanya baik untuk bayi, tapi juga membantu membakar kalori secara alami. Saat menyusui, tubuh akan bekerja ekstra untuk memproduksi ASI, yang secara tidak langsung bisa membantu mengecilkan perut.

3. Mulai dengan Jalan Kaki Ringan

Tidak perlu langsung olahraga berat. Jalan kaki 15–30 menit setiap hari bisa jadi awal yang baik. Gerakan ringan ini membantu melancarkan metabolisme dan mengurangi lemak di area perut secara perlahan.

4. Perhatikan Pola Makan

Hindari makanan tinggi gula dan lemak jenuh. Perbanyak konsumsi sayur, buah, protein tanpa lemak, dan serat. Makanlah dalam porsi kecil tapi sering untuk menjaga energi tetap stabil tanpa bikin perut kembung.

5. Minum Air Putih yang Cukup

Air putih membantu proses detoksifikasi dan mempercepat metabolisme tubuh. Selain itu, cukup minum juga bantu mengurangi rasa lapar palsu yang sering muncul saat ibu menyusui.

Halaman Selanjutnya

6. Senam Kegel dan Latihan Otot Dasar Panggul