6 Cara Mengecilkan Paha Setelah Melahirkan, Aman untuk Ibu Menyusui

6. Tidur Cukup dan Kelola Stres

Kurang tidur dan stres bisa memicu peningkatan hormon kortisol yang membuat lemak menumpuk di area bawah tubuh, termasuk paha. Usahakan tidur saat bayi tidur, dan minta bantuan pasangan atau keluarga untuk bergantian menjaga si kecil.

Mengecilkan paha setelah melahirkan memang membutuhkan waktu dan kesabaran, tapi bukan hal yang mustahil. Kunci utamanya adalah konsisten menjalani pola makan sehat, aktif bergerak meski ringan, dan tetap menjaga keseimbangan fisik serta emosional sebagai ibu baru. Ingat, bentuk tubuh akan perlahan kembali seiring waktu—yang terpenting adalah tetap sehat dan bahagia.