Telur Ayam Negeri vs Omega: Mana yang Lebih Bergizi untuk Anak?

Tips Memilih dan Mengolah Telur untuk Anak

Untuk memastikan anak mendapatkan manfaat gizi maksimal, penting untuk memilih telur berkualitas tinggi. Pilihlah telur dari sumber terpercaya, baik telur ayam negeri maupun omega-3, dan perhatikan tanggal kedaluwarsa untuk menjamin kesegaran. 

Telur omega-3 sering kali lebih mahal karena proses produksi yang lebih kompleks, tetapi manfaat nutrisinya dapat menjadi investasi kesehatan jangka panjang untuk anak. Dalam pengolahan, hindari menggoreng telur dengan minyak berlebihan. 

Merebus atau mengukus telur adalah cara terbaik untuk mempertahankan kandungan gizinya. Kombinasikan telur dengan sayuran atau roti gandum untuk menciptakan menu seimbang yang menarik bagi anak.

Pertimbangan Harga dan Ketersediaan

Harga telur omega-3 umumnya lebih tinggi dibandingkan telur ayam negeri karena pakan khusus dan sistem pemeliharaan ayam yang lebih intensif. Namun, telur ayam negeri lebih mudah ditemukan di pasar tradisional dan supermarket dengan harga yang lebih terjangkau, menjadikannya pilihan praktis untuk keluarga dengan anggaran terbatas. Orang tua perlu mempertimbangkan kebutuhan nutrisi anak, anggaran keluarga, dan ketersediaan produk saat memilih jenis telur yang tepat.