7 Kebiasaan Malam yang Bisa Membantu Anak Tidur Nyenyak

7. Melakukan Aktivitas Relaksasi Ringan

Beberapa anak membutuhkan kegiatan penenang sebelum tidur. Anda bisa mengajarkan teknik sederhana seperti menarik napas dalam-dalam, mendengarkan musik instrumental, atau melakukan peregangan ringan. Aktivitas ini membantu menurunkan energi berlebih dan membuat tubuh lebih rileks.

Mengajarkan anak untuk memiliki kebiasaan tidur yang baik memang membutuhkan kesabaran dan konsistensi. Namun, manfaatnya sangat besar bagi kesehatan, perkembangan otak, dan keseimbangan emosional si kecil. Dengan menerapkan tujuh kebiasaan malam di atas dapat membantu anak tidur nyenyak sekaligus membangun fondasi gaya hidup sehat yang akan berguna hingga dewasa.