6 Nutrisi Penting Dukung Tumbuh Kembang dan Kesehatan Anak, Ayah dan Ibu Wajib Tahu!

Vitamin A sangat dibutuhkan untuk perkembangan penglihatan, pertumbuhan sel, serta memperkuat sistem imun anak. Sumber vitamin A yang alami termasuk wortel, ubi jalar, labu, mangga, dan sayuran hijau tua. Asupan yang cukup dapat membantu mencegah infeksi serta menjaga kesehatan kulit dan organ dalam.

5. Asam Lemak Omega-3

Asam lemak omega-3, khususnya DHA, berperan besar dalam perkembangan otak dan fungsi kognitif anak. Nutrisi ini juga berfungsi mengurangi risiko gangguan perilaku seperti ADHD. 

Sumber omega-3 terbaik adalah ikan laut seperti salmon, sarden, dan tuna. Jika anak sulit mengonsumsi ikan, bisa dipertimbangkan suplemen omega-3 sesuai anjuran dokter.

6. Serat dan Air

Pencernaan yang sehat penting untuk penyerapan nutrisi yang optimal. Serat membantu mencegah sembelit dan menjaga flora usus. Buah-buahan, sayur, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan adalah sumber serat alami. Sementara itu, air juga perlu cukup dikonsumsi setiap hari agar proses metabolisme dan hidrasi tubuh anak berjalan baik.

Susu Formula Jadi Alternatif

Halaman Selanjutnya

Gerakan tutup mulut (GTM) menjadi tantangan bagi orang tua untuk memberikan nutrisi terbaik untuk si kecil. Susu formula (sufor) menjadi alternatif guna memastikan nutrisi anak tercukupi dengan baik sehingga pertumbuhan tetap optimal, terutama di golden age period-nya.