5 Tips Cegah Stunting Sejak Masa Kehamilan
- Pixabay
Lifestyle – Mencegah stunting bukan hanya tugas tenaga medis, melainkan tanggung jawab bersama keluarga, masyarakat, dan pemerintah. Dengan menerapkan lima langkah sederhana—memenuhi gizi seimbang, orang tua bisa berperan aktif dalam mencetak generasi yang sehat dan cerdas.
Stunting masih menjadi masalah besar di Indonesia, bukan hanya pada aspek kesehatan, tetapi juga dalam pembangunan sumber daya manusia. Kondisi ini terjadi ketika anak mengalami gangguan pertumbuhan akibat kekurangan gizi dalam jangka waktu lama, terutama sejak dalam kandungan hingga usia dua tahun. Masa inilah yang disebut 1.000 Hari Pertama Kehidupan (HPK), atau periode emas yang sangat menentukan kualitas kesehatan, kecerdasan, serta produktivitas anak di masa depan.
Ketua IBI Provinsi DKI Jakarta, Udur Diana Tumanggor., SST., M.Keb, menegaskan bahwa bidan memiliki peran sentral dalam mendampingi ibu dan keluarga sejak masa kehamilan hingga tumbuh kembang anak.
"Melalui edukasi gizi yang tepat, bidan dapat menjadi garda terdepan dalam mencegah stunting sekaligus memastikan generasi mendatang tumbuh sehat, cerdas, dan berkualitas," ujarnya.
Agar lebih mudah dipahami, berikut adalah lima tips praktis untuk mencegah stunting sejak masa kehamilan:
1. Penuhi Asupan Gizi Seimbang Sejak Hamil
Kesehatan ibu hamil berpengaruh langsung pada perkembangan janin. Kekurangan zat gizi seperti protein, zat besi, folat, dan kalsium bisa meningkatkan risiko bayi lahir dengan berat badan rendah. Pastikan ibu mengonsumsi makanan bergizi seimbang dari sumber karbohidrat, protein hewani, sayuran, buah, dan susu. Tidak kalah penting, konsumsi makanan kaya zat besi untuk mencegah anemia pada ibu hamil.
