Waspada! 5 Bahaya Konsumsi Gula Berlebih pada Anak dan Cara Mencegahnya

Mengurangi gula dalam pola makan anak meningkatkan energi, menjaga berat badan ideal, dan memperkuat sistem imun. Nutrisi yang seimbang juga mendukung perkembangan kognitif, seperti konsentrasi yang lebih baik dan stabilitas emosi, yang penting untuk prestasi akademik. Dalam jangka panjang, pola asuh yang membatasi gula membantu anak mengembangkan kebiasaan makan sehat, mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes dan hipertensi di masa dewasa.

Tips Praktis untuk Orang Tua

Rencanakan camilan dan makanan utama anak untuk mengontrol asupan gula, seperti menyiapkan potongan buah atau telur rebus di awal minggu. Gunakan pemanis alami seperti madu atau puree buah dalam resep untuk menggantikan gula rafinasi. Berkoordinasi dengan pihak sekolah untuk memastikan kantin menyediakan opsi sehat, seperti air putih atau camilan rendah gula. Pendekatan ini mencerminkan parenting yang proaktif dalam mendukung kesehatan anak melalui pola asuh yang terstruktur.