Pilihan Menu Masakan Bergizi dan Segar saat Sakit, Bikin Tubuh Cepat Pulih
- Freepik
Bubur ayam dengan tekstur lembut sangat cocok untuk perut yang sedang sensitif. Anda bisa menambahkan sedikit sayuran rebus seperti bayam atau brokoli cincang agar lebih bernutrisi. Hindari terlalu banyak bumbu agar rasanya tetap ringan namun tetap menggugah selera.
3. Sayur Bayam Bening
Sayur bayam bening dengan tambahan jagung manis dan wortel dapat menjadi sumber vitamin dan mineral penting. Kuahnya yang segar membantu menjaga hidrasi tubuh, sementara serat dari sayuran membantu melancarkan pencernaan.
4. Oatmeal dengan Buah Segar
Jika ingin menu yang simpel namun bergizi, oatmeal bisa menjadi pilihan. Campurkan dengan potongan buah segar seperti pisang, apel, atau beri. Oatmeal kaya serat dan mudah dicerna, sedangkan buah memberikan vitamin tambahan untuk daya tahan tubuh.
5. Ikan Kukus dengan Jahe
Ikan merupakan sumber protein yang ringan dan mudah diserap tubuh. Cobalah mengolahnya dengan cara dikukus bersama jahe dan bawang putih agar terasa segar sekaligus menambah manfaat antioksidan. Hidangan ini cocok untuk menjaga stamina tanpa membuat perut terasa berat.
