Kenapa Lidah Kita Suka Banding-Bandingkan Makanan Saat Makan Bersama Teman?

Lifestyle –Pernahkah Anda duduk bersama teman di restoran, menikmati hidangan yang Anda pilih, namun mata Anda justru tertuju pada piring mereka? Meskipun Anda sudah puas dengan pilihan sendiri, godaan untuk mencicipi makanan teman sering kali muncul.

Fenomena ini bukan sekadar keinginan untuk mencoba makanan baru, tetapi juga berkaitan dengan faktor psikologis yang memengaruhi perilaku makan kita. Salah satu faktor yang berperan adalah choice overload, di mana terlalu banyak pilihan justru membuat kita merasa bingung dan kurang puas dengan keputusan yang diambil.

Selain itu, rasa penasaran dan keinginan untuk membandingkan pilihan kita dengan orang lain juga turut memengaruhi keputusan kita saat makan bersama. Artikel ini akan mengulas lebih dalam mengenai alasan psikologis di balik perilaku membandingkan makanan sendiri dengan teman, serta bagaimana choice overload dan rasa penasaran berperan dalam fenomena ini.

Mengapa Kita Membandingkan Makanan Kita dengan Teman?

1. Choice Overload dan Keputusan Makan

Menurut penelitian dari Caltech, fenomena choice overload terjadi ketika otak kita dihadapkan pada terlalu banyak pilihan, sehingga sulit untuk membuat keputusan yang memuaskan. Dalam studi yang dilakukan oleh Colin Camerer dan rekan-rekannya, peserta diminta memilih gambar pemandangan dari beberapa set yang berisi enam, dua belas, atau dua puluh empat gambar.

Hasil fMRI menunjukkan bahwa aktivitas otak di dua area, korteks cingulate anterior (ACC) dan striatum, tertinggi saat peserta memilih dari set yang berisi dua belas gambar. Aktivitas ini menurun saat jumlah pilihan berkurang atau bertambah, menunjukkan bahwa otak kita memiliki preferensi jumlah pilihan tertentu yang memaksimalkan kepuasan dalam pengambilan keputusan.

Dalam konteks makan bersama, banyaknya pilihan menu dapat membuat kita merasa kurang puas dengan pilihan kita sendiri dan lebih tertarik pada makanan teman. Hal ini menunjukkan bahwa semakin banyak pilihan yang tersedia, semakin besar kemungkinan kita merasa tidak puas dengan keputusan yang diambil dan tergoda untuk mencoba makanan orang lain.

2. Rasa Penasaran dan Keinginan untuk Membandingkan

Rasa penasaran adalah dorongan alami manusia untuk mengetahui hal-hal baru. Ketika makan bersama, kita sering kali merasa ingin mencoba makanan teman sebagai bagian dari eksplorasi rasa dan pengalaman sosial. Keinginan ini dapat membuat kita membandingkan makanan kita dengan makanan orang lain.

Menurut teori perbandingan sosial yang dikemukakan oleh Leon Festinger pada tahun 1954, individu cenderung membandingkan diri mereka dengan orang lain untuk mengevaluasi kemampuan dan opini mereka. Dalam konteks makan, perbandingan ini dapat memengaruhi persepsi kita terhadap pilihan makanan dan memicu keinginan untuk mencoba makanan teman.

3. Pengaruh Sosial dan Lingkungan

Lingkungan sosial tempat kita makan juga memengaruhi perilaku makan kita. Melihat teman menikmati makanan mereka dapat memicu rasa ingin mencoba makanan tersebut, meskipun kita sudah memesan makanan kita sendiri. Hal ini menunjukkan betapa kuatnya pengaruh sosial dalam keputusan makan kita.

Penelitian menunjukkan bahwa individu cenderung makan lebih banyak ketika berada dalam kelompok dibandingkan saat makan sendirian. Fenomena ini, yang dikenal sebagai social facilitation, menunjukkan bahwa kehadiran orang lain dapat memengaruhi jumlah makanan yang kita konsumsi.

Dampak dari Perilaku Membandingkan Makanan

1. Kepuasan dan Penyesalan

Membandingkan makanan kita dengan teman dapat menyebabkan perasaan tidak puas dengan pilihan kita sendiri. Jika kita merasa makanan teman lebih menarik, kita mungkin merasa menyesal telah memilih menu kita. Penyesalan ini dapat mengurangi kepuasan kita terhadap makanan yang kita konsumsi.

Selain itu, fenomena choice overload dapat menyebabkan rasa tidak puas dengan keputusan yang diambil. Ketika dihadapkan pada terlalu banyak pilihan, kita mungkin merasa bingung dan kurang yakin dengan keputusan kita, yang dapat mengarah pada penyesalan setelah memilih .

2. Pengaruh terhadap Pola Makan dan Kesehatan

Perilaku membandingkan makanan dapat memengaruhi pola makan kita, seperti kecenderungan untuk makan berlebihan atau memilih makanan yang kurang sehat. Hal ini dapat berdampak negatif pada kesehatan kita dalam jangka panjang.

Selain itu, perbandingan sosial yang berlebihan dapat memengaruhi citra tubuh dan perilaku makan. Individu yang sering membandingkan diri mereka dengan orang lain mungkin lebih rentan terhadap gangguan makan dan masalah citra tubuh . 

Mengatasi Perilaku Membandingkan Makanan

1. Menyadari Pengaruh Psikologis

Langkah pertama untuk mengatasi perilaku ini adalah dengan menyadari bahwa perbandingan sosial memengaruhi keputusan makan kita. Dengan kesadaran ini, kita dapat lebih bijak dalam membuat pilihan makanan dan mengurangi godaan untuk membandingkan makanan kita dengan teman.

2. Fokus pada Pengalaman Pribadi

Alih-alih membandingkan makanan, fokuslah pada pengalaman pribadi Anda saat makan. Nikmati rasa, tekstur, dan aroma makanan Anda sendiri tanpa terpengaruh oleh pilihan orang lain. Hal ini dapat meningkatkan kepuasan dan kesenangan Anda selama makan.

3. Mengurangi Pilihan yang Membingungkan

Jika Anda merasa kesulitan memilih makanan, pertimbangkan untuk mengurangi jumlah pilihan yang tersedia. Penelitian menunjukkan bahwa terlalu banyak pilihan dapat menyebabkan kebingungan dan ketidakpuasan. Dengan mengurangi pilihan, Anda dapat membuat keputusan yang lebih cepat dan merasa lebih puas dengan pilihan Anda.