Cegah Diabetes Tanpa Obat, 7 Herbal Ini Terbukti Stabilkan Gula Darah

7 Herbal yang Terbukti Menstabilkan Gula Darah

Berikut ini daftar 7 herbal yang terbukti menstabilkan gula darah

1. Kayu Manis (Cinnamon)

Penelitian dari American Diabetes Association menyebutkan bahwa konsumsi 1–6 gram kayu manis per hari mampu menurunkan kadar glukosa puasa, kolesterol LDL, dan trigliserida.
Kayu manis mengandung cinnamaldehyde, senyawa yang memperbaiki sensitivitas insulin.
Cara konsumsi: bisa diseduh dengan air hangat atau ditambahkan ke makanan dan smoothies.

2. Daun Insulin (Costus igneus)

Disebut juga sebagai "daun ajaib", tanaman ini populer di India dan Asia Tenggara. Studi dari Journal of Clinical and Diagnostic Research menunjukkan bahwa ekstrak daun insulin dapat menurunkan gula darah pada pasien pradiabetes. Kandungan aktif seperti corosolic acid berperan dalam meningkatkan penyerapan glukosa di sel. Konsumsi: 1–2 lembar daun segar per hari, bisa dikunyah atau direbus.

3. Pare (Momordica charantia)

Halaman Selanjutnya

Pare mengandung charantin dan polypeptide-p, senyawa yang meniru kerja insulin. Penelitian dari National Institutes of Health (NIH) menunjukkan bahwa pare efektif menurunkan gula darah setelah makan. Namun, pare juga bisa menyebabkan hipoglikemia jika dikonsumsi berlebihan. Cara konsumsi: dijus mentah, dikukus, atau dibuat tumis.