Pentingnya Asupan Gizi Seimbang bagi Penyintas Bencana
- Istimewa
Lifestyle – Bencana alam seperti banjir dan tanah longsor tidak hanya meninggalkan kerusakan fisik, tetapi juga berdampak besar pada kesehatan masyarakat yang terdampak. Dalam situasi darurat, perhatian sering kali terfokus pada evakuasi dan penyelamatan, sementara kebutuhan gizi kerap menjadi hal yang terabaikan.
Padahal, kecukupan asupan gizi merupakan fondasi utama bagi tubuh untuk bertahan dan pulih setelah mengalami tekanan fisik maupun psikologis akibat bencana.
Penyintas bencana umumnya menghadapi kondisi hidup yang jauh dari ideal. Akses terhadap pangan terbatas, pilihan makanan tidak beragam, serta fasilitas memasak dan penyimpanan sering kali seadanya.
Dalam kondisi ini, tubuh dipaksa beradaptasi dengan cepat, sementara sistem imun justru berada dalam kondisi rentan. Kekurangan asupan zat gizi dapat memperlambat pemulihan dan meningkatkan risiko penyakit.
Gizi seimbang berperan penting dalam menjaga fungsi dasar tubuh. Karbohidrat dibutuhkan sebagai sumber energi agar penyintas tetap mampu beraktivitas, protein berperan dalam memperbaiki jaringan tubuh yang rusak, sementara vitamin dan mineral membantu menjaga daya tahan tubuh. Tanpa kombinasi zat gizi yang memadai, tubuh akan lebih mudah terserang infeksi, terutama di lingkungan pengungsian yang padat.
Selain berdampak pada kondisi fisik, kekurangan gizi juga berpengaruh pada kondisi mental. Rasa lelah berkepanjangan, pusing, dan lemas dapat memperburuk stres pascabencana.
Oleh karena itu, makanan yang cukup dan bernutrisi tidak hanya berfungsi mengenyangkan, tetapi juga membantu menjaga kestabilan emosi dan semangat penyintas dalam menjalani masa pemulihan.
