Tak Banyak yang Tahu! 6 Fakta Tubuh Perempuan Ini Bisa Menyelamatkan Hidupmu!
- Jglow.
- Jangan gunakan sabun biasa di area vagina.
- Pilih sabun lembut tanpa pewangi, atau gunakan emollient.
- Hindari produk pembersih feminin yang beraroma.
“Selain pemborosan, produk itu memperkuat stigma bahwa vagina itu kotor,” tegas Polly.
Gunakan celana dalam katun dan beri waktu ’bernapas’ tanpa pakaian ketat saat tidur malam.
6. Latihan Kecil, Dampak Besar: Otot Dasar Panggul
Latihan otot dasar panggul (pelvic floor) sering diremehkan, padahal penting untuk mencegah inkontinensia kondisi sulit menahan kencing.
“Masalah ini bisa membuat perempuan menarik diri dari kehidupan sosial, padahal interaksi sosial penting bagi kesehatan mental dan otak,” tulis Polly.
Cara melatihnya mudah, kencangkan otot seperti menahan buang air kecil, tahan beberapa detik, lalu lepaskan. Ulangi beberapa kali sehari. Aplikasi seperti Squeezy bisa membantu menjaga rutinitasnya.
Polly Vernon menutup pesannya dengan sederhana namun kuat bahwa tubuh perempuan bukan sesuatu yang perlu disembunyikan atau ditakuti. Semakin kita mengenalnya, semakin besar kekuatan yang kita miliki untuk menjaganya.
