Kaget! Warna Urine di Pagi Hari Bisa Jadi Cermin Stres dan Penyakit Serius

”Jika Anda dehidrasi, tubuh menganggap sedang dalam mode bertahan hidup dan melepaskan lebih banyak kortisol,” kata dia dikutip dari laman The Sun, Rabu 1 Oktober 2025.

Menariknya, kedua kelompok sama-sama merasa cemas. Artinya, dehidrasi tidak membuat mereka merasa lebih gugup, tetapi memicu sistem stres fisiologis (pelepasan kortisol) lebih kuat. Jika ingin meredam respons stres, kuncinya adalah menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Sementara itu, hhli gizi Rob Hobson mengungkap warna urine kuning pucat biasanya menunjukkan hidrasi baik, sementara kuning tua hingga amber berarti Anda butuh lebih banyak cairan.

”Ingat, kalau sudah merasa haus, artinya Anda sudah dehidrasi,” kata dia.

Warna Urine dan Apa Artinya

1. Urine cokelat tua

Urine yang sangat gelap bisa menandakan dehidrasi berat. Rob menjelaskan bahwa urine berwarna coklat seperti teh bisa jadi tanda rhabdomyolysis, kondisi serius akibat kerusakan otot, meski dehidrasi biasanya penyebab paling umum.

Halaman Selanjutnya

Gejala lain: nyeri otot dan kelemahan. Urine cokelat juga bisa mengindikasikan penyakit hati, ketika empedu masuk ke urine. Jika urine tetap gelap meski minum cukup, segera periksa ke dokter.