Kaget! Warna Urine di Pagi Hari Bisa Jadi Cermin Stres dan Penyakit Serius
- Freepik
Gejala lain: nyeri otot dan kelemahan.
Urine cokelat juga bisa mengindikasikan penyakit hati, ketika empedu masuk ke urine. Jika urine tetap gelap meski minum cukup, segera periksa ke dokter.
NHS merekomendasikan minum 1,2–2 liter cairan per hari. Namun, Rob menekankan bahwa kebutuhan bisa meningkat jika Anda berolahraga atau berada di lingkungan panas. Bahkan, atlet bisa kehilangan 1 liter cairan hanya dalam 1 jam latihan intensif.
Dr. Tom Jenkins menyarankan minum sedikit demi sedikit sepanjang hari, bukan sekaligus dalam jumlah banyak.
“Jika minum terlalu cepat, darah bisa mendadak encer dan tubuh akan berusaha membuangnya. Lebih baik minum perlahan agar tubuh menyesuaikan diri,” kata dia.
2. Urine merah
Urine merah memang mengkhawatirkan, tapi tidak selalu berbahaya. Makanan seperti bit, rhubarb, atau pewarna makanan merah bisa mengubah warna urine. Namun, urine merah juga bisa menandakan adanya darah.
“Darah dalam urine tidak selalu berbahaya, sering kali jinak. Misalnya pada pelari, kondisi ini bisa muncul setelah olahraga,” kata Dr. Ogunkoya.
