Hati-hati! Pekerja Kantoran yang Terlalu Lama Duduk Bisa Sebabkan Masalah Paru-paru

Cara mencegahnya

Meski begitu, kabar baiknya adalah dampak buruk ini bisa dicegah dengan perubahan gaya hidup sederhana.

Dr. Rajkumar menyarankan, agar setiap individu melakukan peregangan setiap setengah jam, latihan pernapasan, dan menyempatkan setidaknya 30 menit olahraga sedang setiap hari. Aktivitas seperti jalan cepat, berenang, atau yoga dapat membalikkan efek buruk gaya hidup sedentari. Selain memperkuat otot pernapasan, olahraga juga membantu memperbaiki postur tubuh sehingga paru-paru bisa mengembang lebih optimal.

Dengan langkah kecil tapi konsisten, risiko gangguan paru-paru akibat duduk terlalu lama bisa ditekan, sekaligus meningkatkan kesehatan jantung dan sistem imun tubuh.