Kenapa Perut Buncit Susah Hilang Meski Sudah Rajin Olahraga?

Dr. Jensen menjelaskan, distribusi lemak di tubuh sangat dipengaruhi hormon. Pada banyak orang, kelebihan kortisol atau resistensi insulin bisa menyebabkan penumpukan lemak yang dominan di area perut.

2. Stres: Pemicu Perut Buncit yang Tak Disadari

Stres kronis membuat tubuh melepaskan kortisol lebih sering. Kondisi ini tidak hanya meningkatkan nafsu makan, tapi juga membuat tubuh lebih suka menyimpan lemak di perut.

Tak jarang orang yang stres mencari pelarian lewat makanan tinggi gula atau lemak, fenomena yang disebut emotional eating. Inilah yang membuat perut buncit makin sulit dikendalikan meski aktivitas fisik sudah dilakukan.

3. Pola Makan: Olahraga Tak Bisa Mengalahkan Diet Buruk

Olahraga memang membakar kalori, tetapi jika pola makan tidak seimbang, lemak perut tetap sulit berkurang.

Beberapa kebiasaan yang membuat perut buncit tak kunjung hilang:

Halaman Selanjutnya

Konsumsi gula tambahan dan minuman manis berlebihan.Porsi makan besar di malam hari.Terlalu sering makan makanan olahan tinggi kalori.