Kesalahan Fatal yang Menghancurkan Hari Senin: Banyak Orang Tak Sadar Melakukannya!
- Freepik
Solusi:
Gunakan teknik kerja fokus seperti Pomodoro atau atur slot waktu khusus untuk tiap tugas. Fokus pada satu hal dalam satu waktu akan meningkatkan efisiensi dan mengurangi rasa kewalahan.
3. Melewatkan Sarapan atau Konsumsi Gula Tinggi
Melewatkan sarapan atau hanya mengonsumsi makanan tinggi gula seperti donat atau kopi manis dapat menyebabkan energi cepat turun dan sulit fokus.
Solusi:
Pilih sarapan yang seimbang seperti telur, oatmeal, atau roti gandum dengan alpukat. Kombinasi protein dan serat membantu menjaga kestabilan energi sepanjang pagi.
4. Tidak Punya Rutinitas Senin Pagi yang Konsisten
Memulai hari Senin secara acak membuat otak tidak siap menghadapi hari. Kadang langsung kerja, kadang rapat, kadang hanya duduk tanpa arah.
Solusi:
Buat rutinitas tetap di hari Senin, misalnya 10 menit meditasi, 10 menit perencanaan, lalu kerja selama 1 jam tanpa gangguan. Rutinitas memberi sinyal pada otak bahwa hari kerja dimulai dengan terkendali.
