Merasa Bosan Begitu-begitu saja Setiap Harinya? Hati-hati Bisa Jadi Kamu Alami Languishing

2. Latih Fokus Tanpa Gangguan

Cobalah meluangkan waktu tanpa interupsi gadget atau distraksi lain untuk benar-benar fokus pada satu aktivitas. Kondisi ini dapat memicu flow, yakni keadaan tenggelam sepenuhnya dalam suatu kegiatan, yang bisa memulihkan rasa hidup.

3. Cari Makna dalam Kegiatan Sehari-Hari

Ikutlah dalam aktivitas yang terasa penting untuk diri sendiri atau orang lain. Koneksi sosial yang sehat dan rasa kontribusi dapat membantu kita keluar dari rasa hampa.

“Memberikan diri kita waktu tanpa gangguan untuk fokus. Menemukan flow bisa mengangkat kita dari kekosongan languishing dan membantu menemukan kembali energi serta tujuan hidup,” sambung Adam Grant.

Tambahkan Langkah Praktis Ini:

• Variasikan rutinitas: lakukan hal baru yang sederhana setiap hari agar otak memproses pengalaman berbeda.
• Jaga koneksi sosial: berbicara dengan orang terdekat dapat memberi dukungan emosional.
• Rawat diri secara fisik: olahraga, tidur cukup, dan makan sehat akan memengaruhi suasana hati.