Orang Tua Sering Jalan Kaki Tanpa Alas Kaki, Menyehatkan atau Justru Berisiko?

1. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi

Ketika telapak kaki langsung menyentuh tanah, reseptor saraf di kaki terstimulasi lebih banyak. Ini meningkatkan kesadaran tubuh terhadap posisi dan gerakan (propriosepsi), yang penting untuk keseimbangan, terutama pada lansia.

2. Mengaktifkan Otot Kecil di Kaki

Berjalan tanpa sepatu memaksa otot-otot intrinsik kaki bekerja lebih keras untuk menstabilkan tubuh. Dalam jangka panjang, ini bisa memperkuat otot dan mencegah cedera seperti plantar fasciitis.

3. Meningkatkan Postur Tubuh

Sepatu sering membuat postur tubuh condong ke depan atau ke belakang akibat hak tinggi atau sol yang tidak seimbang. Barefoot walking melatih tubuh untuk berdiri dan berjalan dalam posisi netral yang lebih sehat bagi tulang belakang.

4. Melancarkan Sirkulasi Darah

Halaman Selanjutnya

Karena lebih banyak otot yang bekerja, peredaran darah ke kaki dan tungkai meningkat. Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang sering mengalami kaki dingin atau kesemutan karena aliran darah yang buruk.