Perbandingan 5 Metode Berhenti Merokok, Mana yang Paling Ampuh?

Ilustrasi mencoba berhenti merokok
Sumber :
  • Pixaby

  • Tingkat kegagalannya cukup tinggi
  • Gejala withdrawal sangat berat (sakit kepala, stres, insomnia)
  • Tanpa persiapan mental, risiko kambuh tinggi
Cuma 7 Hari! Ini Panduan Lengkap Berhenti Merokok yang Bisa Kamu Mulai Akhir Pekan Ini

Cocok untuk: Mereka yang punya tekad kuat dan ingin lepas total dari nikotin tanpa perantara.

2. Terapi Pengganti Nikotin (Nicotine Replacement Therapy/NRT)

Hati-Hati, Alarm Ponsel yang Kencang Bisa Berdampak Serius pada Jantung dan Otak!

Metode ini menggunakan produk seperti patch nikotin, permen karet, lozenges, atau inhaler untuk menggantikan nikotin dari rokok. Tujuannya adalah memberi dosis nikotin lebih aman secara medis sambil mengurangi kecanduan secara perlahan. Terapi ini membuat transisi dari merokok ke hidup bebas nikotin jadi lebih halus.

Kelebihan:

  • Mengurangi gejala withdrawal secara signifikan
  • Tersedia bebas di apotek dan relatif mudah digunakan
  • Direkomendasikan oleh banyak dokter
Tips Cari Kerja yang Aman, 7 Profesi Ini Hampir Nggak Pernah Kena PHK!

Kekurangan:

Halaman Selanjutnya
img_title