Perbandingan 5 Metode Berhenti Merokok, Mana yang Paling Ampuh?

• Tingkat kegagalannya cukup tinggi
• Gejala withdrawal sangat berat (sakit kepala, stres, insomnia)
• Tanpa persiapan mental, risiko kambuh tinggi

Cocok untuk: Mereka yang punya tekad kuat dan ingin lepas total dari nikotin tanpa perantara.

2. Terapi Pengganti Nikotin (Nicotine Replacement Therapy/NRT)

Metode ini menggunakan produk seperti patch nikotin, permen karet, lozenges, atau inhaler untuk menggantikan nikotin dari rokok. Tujuannya adalah memberi dosis nikotin lebih aman secara medis sambil mengurangi kecanduan secara perlahan. Terapi ini membuat transisi dari merokok ke hidup bebas nikotin jadi lebih halus.

Kelebihan:

• Mengurangi gejala withdrawal secara signifikan
• Tersedia bebas di apotek dan relatif mudah digunakan
• Direkomendasikan oleh banyak dokter

Kekurangan:

Halaman Selanjutnya

Tetap mengandung nikotin, sehingga tidak sepenuhnya lepas dari ketergantunganBiaya bisa menumpuk jika digunakan dalam jangka panjangEfektivitas tergantung konsistensi penggunaan