Ketindihan karena Makhluk Halus? Ini Penjelasan Ilmiah dari Dokter
Jumat, 4 Juli 2025 - 00:32 WIB
Sumber :
- Freepik
Menurut Dr. Michael Breus, mencegah ketindihan bisa dimulai dari perubahan gaya hidup dan pola tidur. Berikut beberapa tips dari beliau:
1. Tidur cukup setiap malam
Baca Juga :
Capek Tapi Dibilang Cuma di Rumah. Kenapa Jadi Ibu Rumah Tangga Itu Nggak Semudah Kelihatannya?”
Tidurlah minimal 7–8 jam setiap malam. Kurang tidur adalah pemicu utama sleep paralysis.
2. Tetap konsisten dengan jam tidur
Tidur dan bangunlah di waktu yang sama setiap hari, termasuk akhir pekan. Pola tidur acak memicu transisi REM yang kacau.
3. Hindari posisi tidur telentang
Posisi ini membuat lidah dan rahang turun ke belakang, bisa mengganggu pernapasan dan meningkatkan risiko sleep paralysis.
Halaman Selanjutnya
4. Kelola stres dengan baik
