Bahaya Duduk Terlalu Lama Saat Road Trip, Bisa Picu Pembekuan Darah!

• Baca Juga :

  5 Tips Peregangan Sebelum Tidur agar Betis Lebih Ramping dan Kencang

  Putar pergelangan kaki perlahan

• Tekuk dan luruskan lutut secara bergantian

• Baca Juga :

  Kenapa Tubuh Justru Lelah Setelah Libur Panjang? Ini Penjelasan Ahli yang Mungkin Belum Pernah Kamu Dengar

  Ketuk ujung kaki di lantai

2. Berdiri dan Jalan Setiap 2 Jam

• Jika naik mobil: berhenti sejenak di rest area

• Baca Juga :

  Liburan Bisa Turunkan Risiko Serangan Jantung? Ini Penjelasan Ahli Kardiologi

  Jika di pesawat: berdiri di lorong atau dekat toilet beberapa menit

3. Gunakan Pakaian Longgar

Celana terlalu ketat bisa memperlambat aliran darah dari kaki. Pilih bahan yang elastis dan nyaman.

4. Minum Air Putih, Hindari Alkohol & Kafein Berlebih

Air putih membantu menjaga darah tetap encer dan mencegah dehidrasi.

Halaman Selanjutnya

5. Pertimbangkan Pakai Stoking Kompresi