Ngemil Terus Saat Liburan? Waspadai Sugar Crash & Sakit Kepala Mendadak

Liburan memang waktunya bersantai dan menikmati makanan, termasuk camilan manis. Tapi penting banget untuk paham bahwa konsumsi gula yang berlebihan bisa bikin liburan justru terasa lesu, pusing, dan nggak nyaman.

Menurut Dr. Robert Lustig, mengendalikan asupan gula bukan berarti anti-makanan enak, tapi cerdas memilih dan mengenali sinyal tubuh. Sugar crash bukan mitos, tapi reaksi nyata dari tubuh yang “terlalu dimanjakan”.

"Liburan seharusnya menyegarkan tubuh dan pikiran. Jangan biarkan gula merusak itu semua," kata dia.

Ingat makan atau minum manis boleh, asal tahu batasnya. Yuk, liburan tetap nikmat dan sehat tanpa drama sugar crash!