Trik Slow Living: 5 Cara Sederhana Hidup Tenang di Tengah Kesibukan Kerja
- Freepik
5. Tulis Jurnal Sebelum Tidur
Menulis jurnal syukur membantu mengalihkan pikiran dari stres kerja ke hal-hal positif. American Psychological Association (2024) menemukan bahwa 5 menit menulis tentang hal yang disyukuri meningkatkan kebahagiaan hingga 10 persen.
Cara melakukannya, yakni tulis tiga hal yang kamu syukuri setiap malam, seperti rekan kerja yang membantu atau secangkir kopi yang nikmat. Gunakan buku catatan atau aplikasi gratis seperti Notion untuk kepraktisan.
Slow living bukan tentang meninggalkan pekerjaan atau hidup seperti di pedesaan, tetapi tentang menemukan ketenangan di tengah kesibukan. Dengan menyisihkan waktu sekitar 15 menit sehari, Anda bisa menerapkan meditasi singkat, mindful eating, atau mematikan notifikasi untuk menyegarkan pikiran.
Konsistensi adalah kunci. Jika stres kerja terus mengganggu, pertimbangkan konsultasi dengan profesional kesehatan mental melalui platform terjangkau. Mari ciptakan hidup yang lebih tenang dan bermakna mulai hari ini!
