Benarkah Pilates Bisa Bikin Awet Muda? Ini 7 Manfaatnya untuk Kecantikan

Lifestyle –Di tengah tren gaya hidup sehat, pilates menjadi salah satu jenis olahraga yang semakin populer, terutama di kalangan perempuan. Dikenal sebagai latihan yang menggabungkan kekuatan inti tubuh, fleksibilitas, dan pernapasan, pilates kerap dipilih karena efeknya yang tidak hanya membentuk postur tubuh ideal, tetapi juga meningkatkan kesejahteraan secara menyeluruh.

Namun, belakangan muncul klaim bahwa pilates juga memberikan dampak positif terhadap kecantikan kulit dan bisa membuat seseorang tampak lebih muda. Lalu, benarkah pilates bikin awet muda? Mari kita telaah lebih dalam berbagai manfaat pilates untuk kecantikan kulit berdasarkan pemahaman medis dan sains olahraga.

1. Melancarkan Sirkulasi Darah, Kulit Jadi Lebih Cerah

Gerakan pilates yang lembut namun terstruktur membantu memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke lapisan kulit. Sirkulasi yang baik akan membawa oksigen dan nutrisi ke sel-sel kulit, membuat kulit tampak lebih sehat, cerah, dan bercahaya alami.

2. Mengurangi Stres, Menghindari Penuaan Dini

Salah satu musuh utama kulit awet muda adalah stres kronis. Latihan pilates mengandalkan pernapasan teratur dan kesadaran tubuh yang tinggi, membantu menurunkan kadar kortisol (hormon stres) dalam tubuh. Dengan stres yang lebih terkontrol, risiko timbulnya garis halus, jerawat hormonal, dan peradangan kulit bisa dikurangi secara signifikan.

3. Meningkatkan Kualitas Tidur, Kulit Lebih Segar

Halaman Selanjutnya

Rutin melakukan pilates terbukti bisa memperbaiki kualitas tidur. Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk regenerasi sel kulit. Saat tidur malam, tubuh bekerja memperbaiki kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari, polusi, dan stres harian. Hasilnya, kulit terlihat lebih muda dan sehat.