7 Menu Sarapan Rendah Kalori yang Tidak Bikin Lapar, Cocok untuk Diet Anda

Smoothie yang terbuat dari sayur hijau, seperti bayam atau kale, dicampur buah rendah kalori seperti apel atau blueberry, dapat menjadi sarapan cepat dan menyegarkan. Anda dapat menambahkan yogurt rendah lemak untuk meningkatkan kadar protein. Menu ini biasanya hanya mengandung 150–250 kalori per gelas, namun kaya vitamin dan serat.

3. Telur Rebus dengan Sayuran

Telur adalah sumber protein berkualitas tinggi yang dapat membantu menahan rasa lapar lebih lama. Kombinasikan satu atau dua butir telur rebus dengan sayuran seperti tomat, paprika, atau mentimun. Sarapan ini mengandung sekitar 180–220 kalori, rendah karbohidrat, dan membantu mendukung diet Anda.

4. Greek Yogurt dengan Biji-bijian