7 Minuman Kaya Magnesium, Nomor 5 Sering Dianggap Sepele

Jika ingin hasil lebih maksimal, tambahkan biji labu ke dalam campuran smoothie. Satu ons biji labu mengandung hingga 168 miligram magnesium atau angka yang sangat signifikan untuk kebutuhan harian Anda.

7. Kopi

Kebiasaan minum kopi di pagi hari ternyata memberi manfaat lebih dari sekadar energi tambahan. Dalam segelas kopi, terdapat sekitar 10 miligram magnesium. Jika Anda mengonsumsi dua hingga tiga cangkir per hari, jumlah ini bisa membantu menambah asupan harian dengan cukup signifikan.

Agar lebih kaya nutrisi, tambahkan susu kedelai atau taburan bubuk kakao murni ke dalam kopi Anda. Dengan begitu, secangkir kopi bukan hanya jadi penghilang kantuk, tetapi juga sumber magnesium alami.

Magnesium adalah mineral penting yang sering terabaikan, padahal perannya sangat vital bagi tubuh. Anda bisa memenuhi kebutuhan nutrisi harian dengan cara yang sederhana sekaligus menyenangkan. Cobalah memilih minuman yang bukan hanya melepas dahaga, tetapi juga memberi manfaat besar bagi kesehatan tubuh dan pikiran Anda.