7 Minuman Kaya Magnesium, Nomor 5 Sering Dianggap Sepele

2. Kefir

Bagi Anda yang peduli kesehatan pencernaan, kefir bisa jadi jawaban tepat. Minuman fermentasi ini dikenal kaya probiotik yang baik untuk usus, sekaligus mengandung magnesium sekitar 29 miligram per gelas.

Selain menyehatkan pencernaan, kefir juga mendukung kesehatan tulang karena kandungan kalsium dan vitamin A di dalamnya. Rutin mengonsumsi kefir dipercaya dapat membantu menstabilkan gula darah dan menjaga kepadatan tulang, sehingga tubuh tetap kuat dan bugar.

3. Air Kelapa

Air kelapa adalah minuman elektrolit alami yang populer di kalangan pecinta olahraga. Meski lebih dikenal dengan kandungan kalium tinggi, air kelapa juga menyimpan sekitar 60 miligram magnesium per gelas.

Kandungan ini membantu menjaga fungsi otot, sekaligus menghidrasi tubuh setelah beraktivitas. Rasa manis alami dari air kelapa membuatnya segar diminum kapan saja, tanpa tambahan pemanis buatan. Tak heran, minuman tropis ini kerap dijadikan pilihan sehat sekaligus menyenangkan.

4. Minuman Kakao