Rahasia Para Model, Jenis Makanan Siang yang Membantu Kontrol Berat Badan

2. Makan Secara Teratur

Menjaga waktu makan siang yang konsisten setiap hari untuk menjaga metabolisme tubuh. Menghindari melewatkan makan siang yang dapat menyebabkan makan berlebihan di waktu berikutnya.

3. Menghargai Proses Makan

Melibatkan diri dalam proses persiapan makanan, seperti memotong sayuran atau meracik bumbu. Membuat makan siang menjadi momen yang menyenangkan dan bukan sekadar rutinitas.

Tips untuk Menerapkan Pola Makan Siang Sehat

1. Perencanaan Makanan

Menyusun menu makan siang untuk seminggu ke depan untuk memastikan keberagaman dan keseimbangan gizi. Belanja bahan makanan sesuai dengan daftar menu untuk menghindari pembelian impulsif.