Wanita Wajib Tahu! Ini Fakta Penting Tentang Puasa Intermiten yang Jarang Dibahas

• Protein: Ikan, ayam, telur, tahu, tempe
• Lemak sehat: Alpukat, minyak zaitun, kacang-kacangan
• Karbohidrat kompleks: Oatmeal, ubi, nasi merah
• Sayur dan buah segar: Brokoli, bayam, wortel, apel, beri

Puasa intermiten bisa jadi metode hidup sehat yang efektif untuk wanita, asalkan dilakukan dengan penuh kesadaran. Kenali sinyal tubuhmu, pilih jadwal yang sesuai, dan jangan ragu berhenti jika mulai merasa tidak nyaman.

Jangan terburu-buru mengikuti tren. Tubuh wanita punya sistem hormonal yang unik dan membutuhkan pendekatan yang lebih lembut dalam menjalani pola makan seperti IF. Konsultasikan dulu dengan ahli gizi atau dokter agar kamu bisa mendapatkan manfaat maksimal tanpa risiko berlebihan.