Jangan Asal Atur Waktu! Ini Jadwal Makan Saat IF yang Bikin Berat Badan Turun Cepat

Hindari:

• Gula tambahan
• Makanan ultra-proses
• Gorengan dan minuman manis

Menentukan jadwal makan saat IF tidak bisa sembarangan. Dengan penyesuaian waktu yang tepat dan pola makan seimbang, kamu bisa mendapatkan manfaat maksimal dari intermittent fasting tanpa menyiksa diri. Jadikan jadwal makanmu sebagai rutinitas sehat yang bisa dijalani jangka panjang, bukan sekadar tren sesaat.

Jika masih bingung menyusun jadwal makan IF sesuai kebutuhanmu, konsultasikan dengan ahli gizi agar lebih tepat sasaran.